Conseils d'entraînement indoor, de matériel et de motivation pour ceux qui essaient de passer de débutant à bête de course — sans abonnement, sans blabla marketing.
Le strict minimum pour commencer à s'entraîner chez soi — et pourquoi un home trainer à prix d'or n'est pas nécessaire.
MotivationPourquoi pédaler sur place est mentalement plus dur que rouler dehors, et ce qui aide vraiment à tenir toute la séance.
NutritionQuoi manger et boire avant, pendant et après une séance indoor — sans compléments alimentaires hors de prix.
MatérielLes trois types de home trainer expliqués simplement, pour choisir selon votre budget et vos objectifs.
EntraînementUne structure simple de 3 à 4 séances par semaine pour démarrer sans se compliquer la vie.